Ademhalingstraining is gericht op het bewust maken en reguleren van de ademhaling en het aanleren van manieren om te ontspannen. De training biedt passieve en actieve leerervaringen aan in de vorm van oefeningen, ontspanningsmassage en instructies.
Ontspanningstherapie is een behandelvorm gericht op stress gerelateerde klachten, waaronder bepaalde spierklachten en spanningshoofdpijn. Doel van de therapie is het beter leren hanteren en reguleren van spanningen in het dagelijks leven.